czy nadmiar

[...] obciach to obciach ;D tylko nie besztajcie mnie odrazu ze to juz bylo itp itd wiec mam zamiar zaczac brac kreatyne za jakis czas znalazlem w necie informacje ze nadmiar niszczy nerki, zalecane dawki sa efektywne przy budowie masy ale czy te dawki w moim przypadku sa to 4 kapsulki po reningu nie stanowia wlasnie tego nadmiaru ktory moze w jakis [...]

[...] dokładniejszy plan: http://www.sfd.pl/Cykl_redukcyjny_do_oceny_pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_-t467445.html I teraz różnica po tych 5 dniach na twarzy jest ogromna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 195 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 86 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: [...]

[...] (04.2008 - ponad 110 kg, teraz ok. 86, przy wzroście 185 cm). Od stycznia jestem na zbilansowanej diecie redukcyjnej z ujemnym bilansem 300 kcal. Redukcje zaplanowałem zakończyć 22 luty, ponieważ akurat do tego dnia został mi jeszcze Venom, który zarzuciłem już na sam koniec. Co do rezultatów, to różnica w wyglądzie jest oczywiście przeogromna - [...]

Witam, na wejściu chciałem zaznaczyć że jak ów Jaś, przesukałem sporą część forum w poszukiwaniu tych rzeczy które były mi potrzebne ale nadal sporo informacji mi brakuje. W związku z czym... Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Staż: 8 miesięcy (wcześniej rok przerwy, a przed nią koło roku na siłowni) Dieta: na początku starałem się trzymać diety wysoko [...]

Jest to moj pierwszy post na tym forum. Witam wszystkich serdecznie, wiec do rzeczy mam w planie zakup sprzetu do domu, myslalem nad zakupem jakiegos niedrogiego atlasu+jakis wioslarz albo orbitrek(cos na poprawe wydolnosci), miec w miare urozmaicona silke ze tak powiem, gdyz chcialbym wciagnac w to takze rodzinke i kilku znajomych. Dlatego prosze [...]

[...] dyplomowany specjalista w dziedzinie kulturystyki twierdzi w swojej nowej książce, że beztłuszczowe diety skuteczne dla kobiet rzadko sprawdzają się w odchudzaniu mężczyzn. Mężczyźni aby schudnąć potrzebują jeść więcej tłuszczu. Prawie całkowite wyeliminowanie tłuszczów prowadzi bowiem do spadku syntezy testosteronu (jest on syntetyzowany [...]

Zbyt duże ilości testosteronu zabijają komórki mózgu. Odkrycie to może pomóc w wyjaśnieniu, czemu nadużywanie steroidów wywołuje zmiany w zachowaniu, takie jak wzrost agresji czy skłonności samobójcze. Testy laboratoryjne wykazały, że niewielkie ilości męskiego hormonu płciowego oddziałują korzystnie na neurony, jednak większe jego stężenie [...]

[...] 3 posiłek - zupa(to co kochana mama ugotuje + ryż lub kasza do zupy) 4 posiłek - kartofle + mięso + WPC 30g nasiona, Kostka czekolady milka z orzechami Las. 5 posiłek - tuńczyk + pieczywo + kieliszek oliwy z oliwek Wtorek. 1 posiłek - 30g WPC + duża łyżka miodu z mlekiem, Owsiane, nasiona, nie dużo płatków kukurydzianych( wiem że to grzech [...]

czesc, mam 19 lat. od ok 6 lat mam ginekomastie/lipomastie, z poczastku mialem takie guzki pod sutkami, teraz ich niema ale za to jest tam nadmiar tluszczu, to znaczy po kapieli jak jest mi zimno to az tak bardzo nie widac tego, druga sprawa jest taka ze owlosienie na ciele jest znikome co wedlug mnie jest podejrzane, zarost na twarzy mam i to [...]

czesc! mam pytanie.Od kilku lat wszyscy zwracaja mi uwage ze uzywam za duzo wszelkiego rodzaju przypraw a w szczególnosci soli.Wiem ze sól nie jest dobra ale co to tak naprawde oznacza nadmiar? Jeszcze jedno :czy to prawda ze(bo tak słyszałem) ze kozieratka jest ziołem działajacym antykatabolicznie?

Czy może mi ktoś powiedzieć jak szybko spalić nadmiar tłuszczu ? Chodzi mi o ćwiczenia aerobowe

[...] ale teraz juz na porzadnie wracam na silownie. Kolejny raz uslyszalem od lekarza (tym razem na komisji wojskowej) że mam nadmiar tkanki tluszczowej. Posty podwieszone przeczytalem, wiem jak się odżywiac ale wiadomo, mam kilka pytan. Siłownia 3 razy w tyg-pon,sr i pt a we wtorki, czwartki i soboty bieganie/rower (nie wiem co lepsze, kolo mnie [...]

[...] B:23 W:16 T:71 kcal:523 ------ po treningu swollen 25g dextro 15g wpc łowickie 20g Mleko chude 0,5 100ml B:22 T:2 W:34 kcal:238 ---------------- V Ryż paraboliczny 50g tunczyk 50g Olej z pestek winogron 20ml Chleb żytni jasny 50g B:17 T:20 W:67 kcal:525 ---------------- VI Olej z pestek winogron 20 ml makaron durum 100g B: 12 T:20 [...]

[...] to masakrycznie. Dodam, ze myje zeby tylko 2xdziennie. Czy powstanie tego kamienia i osadu moze miec zwiazek z wysokobialkowa dieta? Chodzi o to, ze jest nadmiar kwasotworczych produktow i, jesli zeby nie sa myte po kazdym posilku, powstaje plytka nazebna i ,w efekcie, kamien. Prosze o odpowiedz, bo mnie to nurtuje. Poki co, kupilam specjalna [...]

Witam Czy będąc na cyklu masowym z ok 800-1000 kcal na + z użyciem mono i nitrobolon II, jest sensownie robić HIIT-a w DNT by nadmiar kcal nie wylądował przypadkiem na brzuchu? Nie chodzi mi o odchudzanie bo jestem po 2 miesięcznym cyklu redukcyjnym i jest git, tylko o to by zachować obecny bf% jednocześnie nie działać negatywnie na cel cyklu i [...]

Temat do dyskusji, jak powinna wyglądać zdrowa dieta. Zakładamy, że osoba X nie jest sportowcem wyczynowym, natomiast prowadzi aktywny tryb życia, praca + różne hobby, siłownia (rekreacyjnie), do pracy i na inne zajęcia jeździ na rowerze, od czasu do czasu wybierze się na aerobik, czy na bieżnię, skakanka w domu nie jest jej obca. [...]

[...] posiłek. Wtedy teoretycznie organizm zasysa energię z tego co ma a w żołądku nic nie ma  (po prostemu mówiąc). Ile w tym prawdy i jeżeli jest to prawda to jak to połączyć z porannym treningiem na siłowni. Jak według mnie mogło by to wyglądać: - Jadę z samego rana na siłownię, zaczynam trening od 30min aerobów - Spożywam coś odżywczego [...]

Witam. Za 6tyg kończę redukcję i zaczynam swój 1 cykl: 1-6 prop 100mg E2D Clomid 48h po ostatnim zastrzyku 5dni po 100mg, dalej 3tyg po 50mg Suplementacja wygladała by tak: Esseliv 3-6 kaps OLIMP Vita-Min Multiple Sport (2kaps mine i 1 wit) OLIMP Chela-Cynk 2kaps (w sumie 90mg chelatu cynku dziennie) I teraz najbardziej nurtujące mnie pytanie to [...]

[...] Co drugi dzień 40 minut ćwiczeń siłowych -pompki ("babskie") -brzuszki -ćwiczenia na biceps z baniakami na wodę po 4l każdy. Każde powyższe ćwiczenie trwa do zmęczenia, po czym następuje odpoczynek do dwóch minut. Po tym seria od początku... Oczywiście obecna jest rozgrzewka 10-o minutowa co by krzywdy sobie nie zrobić. W dni wolne od ćwiczeń [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty: próbowałam TSE (brak efektów) i L-karnitynę (j.w.). od czasu do czasu białko (uzupełniam dietę) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: przy białku chciałabym pozostać, pozostałe z uwagi na ograniczenia finansowe wolałabym ograniczyć do minimum Stosowane wcześniej diety: głodówki, dieta Kwaśniewskiego,